Fascial Fitness

Seit 4 Jahren bin ich nun im Bereich der Faszien-Massage tätig und habe immer wieder tolle Ergebnisse gesehen. Oft habe ich mir allerdings auch gewünscht, meinen Klienten mehr Faszien-spezifische Übungen für Zuhause mitgeben zu können. Denn meistens reicht es nicht aus, nur zur Massage zu gehen wenn daheim wieder dieselben Haltungsfehler, Bewegungsmängel und Verklebungen kultiviert werden. Früher oder später kommen dadurch die Fehlhaltungen und Schmerzen zurück.

Um die Massage noch nachhaltiger zu machen, begab ich mich auf die Suche nach einer qualifizierten Ausbildung zur Faszien Fitness Trainerin. Ich bin sehr glücklich, derzeit meine Fitness-Trainer-Ausbildung bei Dr. Robert Schleip (der maßgeblich an der derzeitigen Faszienforschung beteiligt ist und zudem, wie ich, als Faszien-Masseur bzw. Rolfer tätig ist) und Divo Müller (Körpertherapeutin, Heilpraktikerin und Fascial Fitness Trainerin) zu absolvieren.

Zur Ausbildung gehört es, Kurse anzubieten und offene Fragen in Supervision zu klären. Daher biete ich ab sofort Faszien-Fitness-Kurse an.

Einzel- und Gruppenkurse

Es gibt einmal wöchentlich eine Gruppe und bei Bedarf auch Einzelstunden. Dies bietet sich für Menschen an, die spezielle Bewegungseinschränkungen haben und eine hohe Steifigkeit und Schmerzen aufweisen. Nach einigen Wochen im Einzeltraining kann dann überlegt werden, an den Gruppen-Kursen teilzunehmen. Auch für Leute, die nicht gerne in Gruppen üben, eignet sich die Einzel-Betreuung sehr gut. Für alle, die gerne zusammen mit anderen trainieren und den Austausch lieben, empfehle ich den Gruppen-Kurs. Aufgrund der Raumgröße, und damit ich auf jeden Teilnehmer eingehen kann, werden ca. 4 Teilnehmer pro Gruppe eingeplant.

Was ist das Besondere am Faszien-Training?

Die Kurse sind als Ergänzung und nicht als Ersatz für bereits angewandte Sportprogramme gedacht. Wir werden vor allem das Fasziengewebe trainieren, um Stabilität, Elastizität und Kraftübertragung zu optimieren.

Dabei:

• Trainieren wir die Speicherkapazität der Faszien (elastische Rückfederung)
• Dehnen wir die langen Zugbahnen des Körpers
• Arbeiten wir mit der Black Roll und Faszienbällen
• Wird die sensorische Wahrnehmung der Faszien verfeinert
• Trainieren wir die Mikrobewegung – wir verfeinern die Bewegung ins Minimale und aktivieren die kurzen Tiefenmuskeln und inneren Faserstrukturen. So können Strukturen angeregt werden, die man in der Massage nicht mehr erreicht (z.B.: Narben, Adhäsionen,…)

Was wir mit dem Faszien-Training erreichen können:

• Das Fasziennetzwerk wird komplett erneuert (bei 2x/Woche über 1-2 Jahre)
• Die Kraftübertragung wird verbessert
• Der Körper erhält eine jugendlichere, straffere Silhouette
• Vorbeugung von Schmerzen und Faszien-Verklebungen und somit vor Bewegungseinschränkungen
• Der Körper wird elastischer, dehnbarer und geschmeidiger in der Bewegung
• Das Fasziennetzwerk wird belastbarer, kräftiger und reißfester = optimale Resilienz
• Energiesparende Bewegungen in Alltag und Sport (ohne viel Kraftaufwand)